Apenas 1 hora na esteira pode aumentar o metabolismo por 2 dias

Uma única sessão de treino consistindo de três corridas de esteira de 20 minutos poderia ativar os neurônios que são importantes reguladores dos níveis de glicose no sangue e balanço energético, além de influenciar o metabolismo por até dois dias, diz um estudo sobre camundongos.
As descobertas mostraram que uma única sessão de exercício para camundongos poderia estimular a atividade de neurônios que queimam energia e inibir a contrapartida por até dois dias, e essas mudanças podem durar mais com mais treinamento.

“Não é preciso muito exercício para alterar a atividade desses neurônios”, disse Kevin Williams, neurocientista da Universidade do Texas Southwestern.

“O estudo prevê que sair e se exercitar de uma maneira semi-intensa pode trazer benefícios que podem durar dias, em particular no que diz respeito ao metabolismo da glicose”, acrescentou.

Além disso, um único treino consistindo de três corridas de esteira de 20 minutos causou uma diminuição no apetite que durou até seis horas.

“Esse resultado pode explicar no nível do circuito neural por que muitas pessoas não sentem fome imediatamente após o exercício”, disse Williams.

Para o estudo, publicado na revista Molecular Metabolism, a equipe mediu os efeitos do exercício de curto e longo prazo em dois tipos de neurônios que compõem o circuito cerebral da melanocortina. Tanto humanos como ratos têm esse circuito.

Um dos tipos de neurônios está associado a redução do apetite, níveis mais baixos de glicose no sangue e maior queima de energia quando ativado, enquanto o outro tipo aumenta o apetite e diminui o metabolismo quando ativado.

O estudo também fornece meios para pesquisar potenciais tratamentos para melhorar o metabolismo da glicose em pacientes com condições como diabetes.

“É possível que a ativação dos neurônios da melanocortina possa ter benefícios terapêuticos para os pacientes um dia, especialmente para os diabéticos que precisam de uma regulação melhorada da glicose no sangue”, disse Williams.

“Esta pesquisa não é apenas para melhorar a aptidão física. Uma melhor compreensão das ligações neurais ao exercício pode potencialmente ajudar a uma série de condições afetadas pela regulação da glicose”, observou ele.

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